раздел:аеробика

0

Упражнения за трапец - това е лесно

Трапецът, който се произнася зад него, прави перфектната форма на гърба. Ето защо, всички начинаещи атлети и се опитайте да развиете тази мускулна група, като използвате специални упражнения за трапецовидни. Кои упражнения ще ви помогнат да получите бърз резултат, как да ги приложите правилно? Това ще бъде обсъдено в тази статия.

Аква аеробика, упражнения за бременни жени 0

Аква аеробика, упражнения за бременни жени

Трябва да се отбележи, че водните аеробика класове (упражнения и техники на дишане) по време на бременност могат да намалят риска от развитие на неприятни явления след раждането като наднормено тегло, свободна кожа на корема, болка в дъното. болки в гърба и гърба, разширени вени и общо намаляване на мускулния тонус.

0

Най-добрите треньори за фигурно пързаляне (Москва)

В Русия фигурното пързаляне винаги се е развивало на най-високо ниво. Тези треньори като Елена Чайковски, Марина Зуева, Татяна Тарасова и Николай Морозов, известни по целия свят. Какви са основните постижения на тези известни треньори и каква е тайната на техния успех?

0

Гимнаст Ксения Дудчина: кратка биография и спортни постижения

Ксения Дудчина е родена на 25 февруари 1995 г. в Омск. В родния ми град започнах да ходя в спортно училище. Наставникът й е Shtelbaums Faith, който също донесе двукратната олимпийска шампионка Евгения Канаева и спечели многобройни състезания на Ирина Чашчин. Момичето беше топло подкрепено от майка и татко.

Как е'asseoir sur une ficelle pendant un mois 0

Как да седнеш на низ в продължение на един месец

Почти всеки човек може да седи на верига за един месец. Основното изискване за това е липсата на наранявания, които могат да възпрепятстват обучението, за да се развие гъвкавостта. Представени в тази статия серия от специални упражнения, които да помогнат за голямата разлика през изминалия месец.

0

Ефективни упражнения за числото на Кати Смит

Кати Смит е известен спортист, един от най-успешните фитнес инструктори в света. Разработи няколко революционни програми, които ви позволяват да тренирате и укрепвате тялото, да изгаряте излишните мазнини.

0

Знаете ли как да седите на верига

Кой от нас не би искал да има красив участък и красив силует? Много хора биха искали да се научат да седят на въже, но не всеки знае какво да направи за него. Някои хора вярват, че подобна гъвкавост може да бъде постигната само при млади хора, докато други се страхуват от увреждане на техните връзки. Всъщност всичко е просто! И всеки може да постигне такава гъвкавост!

Метода на Берг 0

Метода на Берг

Тъй като техниката на Берг се е разпростряла, стана ясно, че можем да достигнем трийсет и пет, защото всеки от нас има някакъв резерв за увеличаване на растежа и по този начин работи. ,

0

Пируенето е въртенето на тялото около неговата ос

Думата "пирует" често се използва в телевизионните телевизионни програми и програми за телевизионни предавания. Чрез слушане на заеми на други езици в различни видове фрази и изрази, ние не винаги разбираме тяхното значение. И особено, тъй като не знаем нищо за произхода на думата "пирует".

Комплекс от'exercices physiques qui aident à rester mince et jeune 0

Комплекс от физически упражнения, които ви помагат да бъдете тънки и млади

Няма нужда да посещавате скъпи фитнес клубове и фитнес зали - в крайна сметка, основните комплекси за упражнения могат да се извършват у дома. В тази статия ще видим прости и ефективни упражнения, които без преувеличение могат да увеличат тона ви и да ви помогнат да отслабнете.

Упражнения за увеличаване на растежа 0

Упражнения за увеличаване на растежа

Понастоящем е възможно увеличаване на растежа на човек, независимо от наследствеността и възрастта. Единственото необходимо нещо за това е желанието му. Има много голям брой хора, които са успели да го направят дори след 20 години без услугите на хирург. Помощ за постигането на тази цел може да се използва за увеличаване на растежа. Поради влиянието си можете активно да влияете на тялото си и да ставате значително по-високи във всяка възраст.

Аеробика у дома: добра фигура с по-ниска цена 0

Аеробика у дома: добра фигура с по-ниска цена

За да изглеждат здрави, красиви и щастливи, всяко момиче прави много усилия. Днес да изглежда добре - просто е необходимо. Един добър външен вид зависи много: добра работа, личен живот, здраве и много други фактори от живота. Момичетата полагат много усилия, за да подобрят външния си вид - диета, спорт, козметични процедури. Разбира се, за постигането на съвършенство е необходим цял набор от действия. Но най-важният фактор е спортът.

0

Как да седи на низ от нулата: теория и практически препоръки

На първо място, трябва да се каже, че за постигане на отлична сила за всички, независимо от възрастта на човека и неговия пол. Този факт има много потвърждения, изключенията се правят само от хора с определена анатомична структура, но има много малко, така че шансовете да бъдат в тази група са практически нулеви.

0

Акробатични съвети за начинаещи: опции

Акробатика се смята за един от най-трудните спортове. За постигането на съвършенство в него е дълъг и болезнен учител. В крайна сметка трябва да подготвите тялото си добре, да придобиете най-простите умения, за да изпълнявате сложни елементи на скок и сила, за да ви предпазим от възможни наранявания. Ако сте сериозни в този спорт, помислете за акробатичните съвети за начинаещи.

Как да се научим да въртим обръча 0

Как да се научим да въртим обръча

Hoop - един от най-достъпните и ефективни симулатори за коригиране на числа. Как да се научите да завъртате правилно обръча? Кой не може да използва пръстена? Какви упражнения мога да изпълня с обръч?

0

Супер скулптура

Аеробиката на пръв поглед изглежда като лесно и лесно упражнение, но това не винаги е така. Има и видове аеробика. Днес, нека да говорим за един от тях - системата Super Sculpt. Какво е това? Да открием заедно!

Аеробни товари - гаранция за'un système respiratoire humain sain 0

Аеробни товари - залог на здрава човешка дихателна система

Всяка жена поне веднъж в живота си е опитала аеробика. Много често това се случва при предаването на диска, съответстващ на къщата. И отново, опитайте се да разберете понятието "аеробно натоварване": какво означава това и как се използва. За начало можем да видим, че коренните думи аеробика са "аеро", което на гръцки означава "въздух".

Как да се научите да стоите на ръцете си 0

Как да се научите да стоите на ръцете си

Тази статия съдържа информация как да се научите да стоите правилно на вашите ръце, но не и във фитнеса, но у дома.

Колко бързо'asseoir sur les divisions longitudinales 0

Колко бързо да седите на надлъжните раздели

Авторът на тази статия е разбрал как можете бързо да седите на надлъжна струна, на личен опит. Ако сте ужилени от тази идея - нищо не може да ви спре, със сигурност ще получите перфектния участък. Тези дейности обаче трябва да бъдат редовни, да изискват добре развита воля и да не търпят седмични прекъсвания. Придобитите умения се изпаряват след няколко седмици пасивна почивка. Ето защо, преди да започнете, се закълнете да не спирате, докато не достигнете целта. Можете да разговаряте с приятели за новата си кола, тъй като скоро ще седите на надлъжните дивизии. И вие можете да организирате състезание с приятел. Основното нещо е да откриете добра мотивация за себе си и да започнете обучението.

0

Скочи през коза: техническо изпълнение

Независимо дали училището е любимата ви тема или не е физическо възпитание, скачането през козата в класната стая трябваше да се направи от всички. Тези, които първоначално изглеждаха като ужасно звяр в този проект за гимнастика, със сигурност си спомниха състоянието на екстаз и облекчение, когато успяха да се качат на нея за първи път.

Сумата се промени след'accouchement 0

Сумата се променя след доставката

Бременността е щастлив момент в живота на всяка жена. Въпреки това, дългите 9 месеца от носенето на плода оставят белег върху женската фигура. Много жени са много по-големи, но след раждането те се опитват да се възстановят възможно най-бързо.

Как да удължим краката? Възможно ли е? 0

Как да удължим краката? Възможно ли е?

За да удължите краката ... Така че, за да се качите горе ... Това е шега. Но всъщност е реално, възможно и без никаква операция.