категория:аеробика

0

Упражнения за трапец - това е лесно

Известният трапец на гърба прави перфектната форма на гърба. Ето защо, всички спортисти и начинаещи, които се опитват да се развиват, че мускулна група с помощта на специални упражнения за трапеца. Кои упражнения ще ви помогнат да получите бързи резултати, как да ги изпълните правилно? Това ще бъде обсъдено в тази статия.

Водна аеробика, упражнения за бременни жени 0

Водна аеробика, упражнения за бременни жени

Установено е, че по водна аеробика упражнения (дихателни упражнения и техники) по време на бременност може да намали риска от развитие на раждането неприятни явления като наднормено тегло, отпусната кожа на корема, болки в гърба и обратно разширени вени и общо намаляване на мускулния тонус.

0

Топ фигурно пързаляне с треньори (Москва)

В Русия фигурното пързаляне винаги се е развивало на най-високо ниво. Треньори като Елена Chaykovskaya, Марина Зуева Татяна Тарасова и Николай Морозов са известни по целия свят. Какви са основните постижения на тези известни треньори и каква е тайната на техния успех?

0

Гимнаст Ксения Дудчина: кратка биография и спортни постижения

Ксуша Дудчина е родена на 25 февруари 1995 г. в Омск. В родния си град започва да посещава спортно училище. Той е режисиран от Вера Stelbaums, който също повдигна двойна олимпийска шампионка Евгения Канаева и носител на множество конкурси, Ирина Chashchina. Дъщерята топло подкрепяше родителите си.

Как е'asseoir sur le grand écart pour le mois 0

Как да седнете на голямата празнина за месеца

Почти всеки може да седне за един месец. Основното условие за това е липсата на наранявания, които могат да попречат на гъвкавостта при обучението за развитие. Наборът от специални упражнения, дадени в тази статия, ще ви помогнат да останете седнали за един месец.

0

Ефективни упражнения за фигурата на Кейти Смит

Кейти Смит е известен спортист, един от най-успешните треньори в света. Тя е разработила няколко революционни програми, които могат да обучават и укрепват тялото, да изгарят излишните мазнини.

0

Знаеш ли как да правиш разделяния

Кой от нас не би искал да има красив участък и красива форма на тялото? Много биха искали да се научат как да седят в отделенията, но не всеки знае какво да прави. Някои хора вярват, че подобна гъвкавост може да се постигне само през младостта му, докато други се страхуват да навредят на сухожилията. Всъщност всичко е просто! И всеки може да постигне тази гъвкавост!

Berg Техника 0

Berg Техника

Тъй като методът на Берг е широко разпространен, стана ясно, че е възможно да се развием на тридесет и пет години, защото всеки от нас има определен резерв за увеличаване на неговия растеж, и то в този контекст. посоката, в която работи.

0

Пируенето е въртенето на тялото около неговата ос.

Думата "пирует" често свири в телевизионни спортни програми и културни и образователни програми. Чрез изслушване на заеми от други езици в различни видове фрази и изрази, ние не винаги разбираме тяхното значение. И колкото повече не знаем нищо за произхода на думата "пирует".

Комплексът'exercices physiques qui aident à rester mince et jeune 0

Комплексът от физически упражнения, които ви помагат да бъдете тънки и млади

Няма нужда да присъствате на скъпи фитнес клубове и фитнес зали - в края на краищата, основните комплекси за упражнения могат да бъдат направени у дома. В тази статия ще разгледаме прости и ефективни упражнения, които без преувеличение могат да увеличат тона и да ви помогнат да отслабнете.

Упражнения за увеличаване на растежа 0

Упражнения за увеличаване на растежа

Понастоящем е възможно да се увеличи размерът на едно лице, независимо от наследствеността и възрастта. Единственото необходимо нещо за това е неговото желание. Голям брой хора са успели да направят това дори след 20 години без услугите на хирург. Упражненията за увеличаване на растежа могат да помогнат за постигането на тази цел. С техните ефекти, можете активно да влияете върху тялото си и да ставате значително по-високи абсолютно на всяка възраст.

Аеробика у дома: идеалният силует на най-ниска цена 0

Аеробика у дома: идеалният силует на най-ниска цена

За да изглеждат здрави, красиви и щастливи, всяко момиче прави много усилия. В наши дни изглежда добре е просто необходимо. Много неща зависят от красотата: добра работа, личен живот, здраве и много други съществени фактори. Момичетата се стремят да подобрят физическия си външен вид - диета, спорт, естетически процедури. Разбира се, за постигането на съвършенство е необходима цяла поредица от действия. Но най-важният фактор е спортът.

0

Как да започнем от нулата: теория и практически препоръки

На първо място, трябва да се каже, че всеки може да постигне отлична разтегливост, независимо от възрастта и пола, на които принадлежи. Този факт има много доказателства и изключенията са единствените хора със специална анатомична структура, но те са много малко, така че шансовете да бъдат част от тази група са почти нулеви.

0

Акробатични съвети за начинаещи: опции

Акробатика се смята за един от най-трудните спортове. За да достигне до съвършенство в него е човек с дълга и болезнена тренировка. В крайна сметка е необходимо да подготвите добре тялото си, да придобиете най-простите умения за извършване на сложни скокове и силови елементи, за да ви предпазим от възможни наранявания. Ако сте сериозно да практикувате този спорт, помислете за акробатични техники за начинаещи.

Как да се научим да въртим обръча 0

Как да се научим да въртим обръча

Hoop - едно от най-достъпните и ефективни съоръжения за фитнес. Как да се научите да завъртате правилно обръча? Кой не може да използва пръстена? Кои упражнения могат да се извършват с обръч?

0

Супер скулптура

На пръв поглед аеробиката изглежда лесна и спокойна, но това не винаги е така. Има мощност аеробика. Днес, нека да говорим за един от тях - системата Super Sculpt. Какво е това? Да го открием заедно!

Аеробно упражнение - ключът към здравословна дихателна система 0

Аеробно упражнение - ключът към здравословна дихателна система

Поне веднъж в живота си една жена се опита да направи аеробика. Много често това се случва по време на разпределението на диска, съответстващ на къщата. И все пак ще се опитаме да разберем термина "аеробни товари": какво означава това и как се използва. За начало можем да видим, че думата аеробика е "aero", което означава "въздух" на гръцки език.

Как да се науча да стоя нагоре 0

Как да се науча да стоя нагоре

Тази статия съдържа информация как да научите как да държите ръцете си правилно, без да ходите в салона, но у дома.

Как е'asseoir rapidement sur les fentes longitudinales 0

Как да седнете бързо по надлъжните слотове

Авторът на тази статия е разбрал как човек може бързо да седи на надлъжни раздели, на личен опит. Ако сте мотивирани от тази идея - нищо не може да ви притеснява, вие ще получите перфектния участък. Тези курсове обаче трябва да са редовни, да изискват воля на добре развита воля и да не търпят седмичните почивки. Придобитите умения се изпаряват след няколко седмици пасивна почивка. Ето защо, преди да започнете тренировка, се закълнете да не спирате, преди да постигнете целта си. Можете да разговаряте с приятели за новата си кола, тъй като скоро ще седите на надлъжното разцепване. И вие можете да проведете конкурс с приятел. Най-важното е да намерите добра мотивация за себе си и да започнете обучението.

0

Скачане над козата: технологично представяне

Без значение дали училището ви е любимата ви тема за физическо възпитание, всеки трябваше да прескочи козината в класната стая. Тези, които на пръв поглед изглеждаха като ужасно звяр, сигурно си спомниха състояние на радост и облекчение, когато успяха да го прескочат.

Фигурата е променена след'accouchement 0

Модифицирана цифра след доставката

Бременността е щастлив момент в живота на всяка жена. Въпреки това, деветте месеца, в които се носи фетус, оставят отпечатък върху женската фигура. Много жени получават мазнини и след раждането се опитват да се възстановят възможно най-бързо.

Как да удължим краката? Възможно ли е? 0

Как да удължим краката? Възможно ли е?

Удължава краката ... за да стигне до земята ... Това е шега. Но в действителност е реално, това е напълно възможно без операция.