раздел:аеробика

0

Упражнения за трапец - това е лесно

Един трапец, произнасян отзад, прави перфектната форма на гърба. Ето защо всички спортисти и начинаещи се опитват да развият тази група мускули, като използват специални упражнения за трапезий. Какви упражнения ще ви помогнат да постигнете бърз резултат, как могат да бъдат приложени правилно? Това ще бъде обсъдено в тази статия.

Водна аеробика, упражнения за бременни жени 0

Водна аеробика, упражнения за бременни жени

Имайте предвид, че аква аеробика (упражнения и техники за дишане) по време на бременност може да намали риска от развитие на раждането неприятни явления, ако е с наднормено тегло, в насипно състояние на кожата на корема, болки в гърба и обратно, разширени вени и общо намаляване на мускулния тонус.

0

Най-добрите треньори за фигурно пързаляне (Москва)

В Русия фигурното пързаляне винаги се е развивало на най-високо ниво. Обучаващи като Елена Чайковска, Марина Зуева, Татяна Тарасова и Николай Морозов са известни по целия свят. Какви са основните постижения на тези известни треньори и каква е тайната на техния успех?

0

Гимнаст Ксения Дудчина: кратка биография и спортни постижения

Ксения Дудчина е родена на 25 февруари 1995 г. в Омск. В родния си град започнах да ходя в спортно училище. Неговият наставник беше Stelbaums Вера, който също монтирани два пъти олимпийски шампион Евгений Канаева и носител на много конкурси Ирина Chashchina. Момичето беше топло подкрепено от майка и татко.

Как е'asseoir sur une ficelle pendant un mois 0

Как да седнеш на низ в продължение на един месец

Почти всеки може да седне на канал за един месец. Основното условие за това е липсата на наранявания, които могат да възпрепятстват обучението за развитие на гъвкавостта. Специалният комплекс за упражнения, даден в тази статия, ще ви помогне да седите на низ в продължение на един месец.

0

Ефективни упражнения за числото на Кати Смит

Кати Смит е известен спортист, един от най-успешните фитнес инструктори в света. Тя е разработила няколко революционни програми, които ви позволяват да тренирате и укрепвате тялото, да изгаряте излишните мазнини.

0

Комплекс ORU с фитнес стик: упражнения, функции и препоръки

Общите упражнения за развитие с фитнес стик помагат на децата да развиват всички части на тялото по последователен и ефективен начин. Как да ги прилагаме правилно?

0

Знаете ли как да седите на верига

Кой от нас не би искал да има красив участък и красива форма на тялото? Много хора биха искали да се научат да седнат на канал, но не всеки знае какво да прави за него. Някои хора вярват, че подобна гъвкавост може да бъде постигната само при млади хора, докато други се страхуват от увреждане на техните връзки. Всъщност всичко е просто! И всеки може да има такава гъвкавост!

Берг Метод 0

Берг Метод

Тъй като методът на Берг стана широко разпространена, стана ясно, че ние може да нарасне до тридесет и пет, защото всеки от нас има определен резерв за увеличаване на растежа и това е в тази посока, че тя работи.

0

Пирует е въртенето на тялото около оста му

Думата "пирует" често се използва в телевизионни програми и програми с културен и образователен характер. Изслушване на някои други езици заеми в различни сфери на фрази и изрази, ние не винаги разбират тяхното значение. И колкото повече не знаем нищо за произхода на думата "пирует".

Комплекс от'exercices physiques qui aident à rester mince et jeune 0

Комплекс от физически упражнения, които ви помагат да бъдете тънки и млади

Не е необходимо да посещават фитнес клубове и спортни зали скъпи - в крайна сметка, основната комплекс от физически упражнения може да се направи у дома си. В тази статия ще разгледаме прости и ефективни упражнения, които могат да преувеличат тона и да ви помогнат да отслабнете.

Упражнения за увеличаване на растежа 0

Упражнения за увеличаване на растежа

Понастоящем е възможно увеличаване на растежа на човек, независимо от наследствеността и възрастта. Единственото необходимо нещо за това е неговото желание. Има голям брой хора, които са успели да го направят дори след 20 години без услугите на хирург. Подкрепата за тази цел може да се използва за увеличаване на растежа. Поради влиянието си можете активно да влияете на тялото си и да ставате значително по-високи във всяка възраст.

Аеробика у дома: добра фигура с минимална цена 0

Аеробика у дома: добра фигура с минимална цена

За да изглеждат здрави, красиви и щастливи, всяко момиче прави много усилия. Днес е добре да се облечете - просто е необходимо. Един добър външен вид зависи много: добра работа, личен живот, здраве и много други фактори от живота. Момичетата полагат много усилия, за да подобрят външния си вид - диета, спорт, козметични процедури. Разбира се, за да постигнете съвършенство, имате нужда от цял ​​набор от действия. Но най-важният фактор е спортът.

0

Как да седнем на низа от нулата: теория и практически препоръки

На първо място, трябва да се каже, че постигането на отлично удължаване е възможно за всички, независимо от възрастта на лицето и пола, към който принадлежи. Този факт има много доказателства, а изключенията са само хора със специална анатомична структура, но има много малко, така че шансовете да бъдат в тази група са почти нулеви.

0

Акробатични съвети за начинаещи: опции

Акробатика се смята за един от най-трудните спортове. За да се постигне това, има продължително и болезнено обучение. В края на краищата, трябва да подготвите правилно тялото си, да придобиете най-простите умения за извършване на сложни скокове и съпротивителни упражнения, за да се предпазите от възможни наранявания. Ако сте сериозни за този спорт, помислете за акробатичните съвети за начинаещи.

Как да се научим да въртим обръча 0

Как да се научим да въртим обръча

Hoop - един от най-достъпните и ефективни симулатори за корекция на фигурата. Как да се научите да завъртате правилно обръча? Кой не трябва да използва пръстена? Какви упражнения мога да изпълня с обръч?

0

Супер скулптура

Аеробиката на пръв поглед изглежда лесно и лесно, но това не винаги е така. Има и видове аеробика. Днес ще говорим за една от тях - системата Super Sculpt. Какво е това? Да видим заедно!

Аеробни товари - обещание'un système respiratoire humain sain 0

Аеробни товари - обещание за здрава човешка дихателна система

Всяка жена поне веднъж в живота си е опитала аеробика. Много често това се случва при предаването на диска, съответстващ на къщата. И отново, опитайте се да разберете понятието "аеробно натоварване": какво означава това и как се използва. За начало можем да видим, че коренната дума аеробика е "aero", което на гръцки означава "въздух".

Как да се научим да се изправяме 0

Как да се научим да се изправяме

Тази статия съдържа информация как да знаете как да застанете на ръцете си, да не сте в салона, но у дома си.

В кое време е'asseoir sur les fentes longitudinales 0

В колко часа да седите на надлъжните слотове

Авторът на тази статия е разбрал как можете да седите бързо на надлъжна струна, на личен опит. Ако сте ужилени от тази идея - нищо не може да ви спре, определено ще получите перфектния участък. Тези дейности обаче трябва да бъдат редовни, изискват добре развито желание за развитие и не търпят седмични прекъсвания. Придобитите умения се изпаряват след няколко седмици пасивна почивка. Ето защо, преди да започнете обучението си, се заклевайте да не спрете, докато не достигнете целта. Можете да разговаряте с приятелите си за новата си кола, тъй като скоро ще седите на надлъжните дивизии. И вие можете да организирате състезание с приятел. Основното нещо е да намерите добра мотивация за себе си и да започнете обучението.

0

Скочи през коза: изпълнение на техниката

Независимо дали училището е било вашето любимо или не физическо възпитание, всеки трябваше да скочи през козата в класната стая. Тези, които първи дадоха този проект за гимнастика, изглеждаха като ужасно звяр, вероятно си спомниха състоянието на радост и облекчение, когато успяха да скочат за първи път.

Промяна на фигурата след раждането 0

Промяна на фигурата след раждането

Бременността е щастлив момент в живота на всяка жена. Въпреки това, дългите 9 месеца, носещи плода, оставят отпечатък върху женската фигура. Много жени стават много груби и след раждането се опитват да се възстановят възможно най-скоро.

Как да удължим краката? Възможно ли е? 0

Как да удължим краката? Възможно ли е?

Разпръснете краката ... Така че, за да отидете на земята ... Това е шега. Но всъщност е реално, възможно и без никаква операция.