Rubrique:Fitness

0

Comment réduire la quantité de mains après 40 ans

Presque chaque femme à un certain âge est confrontée à la plénitude de ses mains. Ils ne commencent pas à être esthétiques et, bien sûr, peu attrayants pour le sexe opposé. Comment encore tonifier les muscles des mains et leur donner une belle forme raffinée? Pour ce faire, vous avez besoin d'exercices spéciaux pour réduire la quantité de mains. Mais avant de commencer leur mise en œuvre, examinez soigneusement votre alimentation. Abandonnez la graisse. Aller à un repas plus sain.

0

Des exercices simples et efficaces pour gonfler les fesses

Au fil du temps, les fesses perdent leur élasticité en raison de la malnutrition, de la sédentarité et du manque d'activité physique. Seul un entraînement régulier et des exercices pour gonfler les fesses pourront mettre fin à la rondeur flasque et flasque. Ici, les meilleurs assistants seront un gymnase et un ensemble d'exercices visant à améliorer les formes extérieures du corps.

0

Jambes minces: que faire pour les rendre séduisantes

La plupart des filles modernes surveillent très attentivement la silhouette, car les kilos en trop, bien sûr, ne peignent personne. Cependant, il y en a qui s'inquiètent de la maigreur excessive, par exemple des jambes trop fines. Que faire dans ce cas, et est-il possible de leur donner une forme plus séduisante?

0

Hot Iron »: critiques, programmes, contre-indications, types d'exercices

Hot Iron (littéralement «fer chaud») - un système intégré de musculation, dont l'outil principal est un mini-bar. Les cours sur le système "Hot Iron" ont lieu dans tous les clubs de fitness modernes. Le fait est qu'ils sont construits sur des exercices de base et isolants, qui ne nécessitent aucune compétence particulière.

0

A la recherche de la beauté

Tôt ou tard, chacun de nous commence à penser à notre propre attrait. Chaque fois, en regardant mon reflet dans les yeux, je veux voir scintiller et briller, arrêter le temps, garder la jeunesse et avec elle attirer le magnétisme d'un organisme sain.

0

Clubs de fitness populaires à Tcheliabinsk

Une visite régulière à la salle de gym est une excellente solution pour maintenir le corps dans le ton. Les habitants de Tcheliabinsk, comme les amoureux d'un mode de vie actif d'autres villes, fréquentent invariablement les clubs de fitness. Dans le matériel présenté, nous allons considérer le meilleur d'entre eux.

0

Oxyasay exercices pour la perte de poids

Gymnastique oxysize vise à la réduction de poids et le renforcement des différents muscles du corps. Les exercices eux-mêmes dans cette technique sont très simples. Mais ils sont effectués en conjonction avec une gymnastique respiratoire complexe. En raison de l'enrichissement accru de l'oxygène du corps et de la performance simultanée des charges statiques dans une zone ou une autre, les cellules graisseuses sont brûlées.

0

Exercice du matin pour les personnes âgées: caractéristiques, exercices, règles et recommandations

Aujourd'hui, nous voulons parler de l'importance de faire des exercices du matin pour les personnes âgées. Avec l'âge, le corps devient plus fragile, et je veux m'en occuper, se reposer. Cependant, la propension à un mode de vie sédentaire joue une mauvaise blague avec nous, donc, quoi qu'il arrive, il est nécessaire de faire des exercices le matin.

0

Perte de poids et remise en forme: motivation pour les filles

Comment me persuader d'aller faire du fitness? Motivation - qu'est-ce que c'est et où le chercher? Si vous n'avez pas envie de perdre du poids et de vous limiter à vos sucreries préférées, mais que le corps a besoin d'un long et pénible travail sur les zones à problèmes, essayez de suivre les conseils simples énumérés dans l'article.

0

Le programme d'exercices correct dans le gymnase

Un programme d'entraînement bien conçu dans le gymnase est la moitié du succès. Après tout, si vous le faites une fois par semaine et en même temps ne mangez pas bien, comment pouvez-vous attendre des résultats? Lors de l'élaboration d'un plan d'entraînement, vous devez tenir compte non seulement du programme d'entraînement, mais aussi de l'alimentation.

0

Club Family (Mitino): avis et photos

Aujourd'hui, nous voulons vous parler de l'option idéale pour les loisirs en famille. Club "Family" (Mitino) - c'est l'endroit où il ne sera pas ennuyeux non plus pour maman ou bébé. Un grand nombre d'options de loisirs: intéressantes, brillantes et variées et en même temps utiles et cognitives - ne laisseront personne indifférent.

0

Stepper pour la maison est nécessaire pour chacun de nous

À un rythme de vie moderne, un adulte peut avoir du mal à choisir l'heure de visiter une salle de sport, un club de fitness ou au moins sortir à la campagne. Et pour maintenir la santé, le corps a nécessairement besoin d'activité physique. Si vous achetez un simulateur pour l'utiliser à la maison, alors le problème de faire du sport sera supprimé.

0

Mill - exercice pour une belle taille

Un style de vie sain et une belle figure est le rêve de toute femme. Les kilos en trop sont principalement déposés sur l'abdomen, mais comme nous aimerions avoir une taille de guêpe mince. Pour cela, un ensemble d'exercices devrait être effectué quotidiennement, parmi lesquels le "Moulin".

0

Le schéma de pull-up sur la barre est simple et efficace

Dès l'enfance nous connaissons le bar. Aucun cours d'éducation physique ne pourrait s'en passer. Pourquoi ce projectile sportif est-il si populaire? Et combien d'entraînement sur la barre peut être utile? En fait, les avantages sont évidents. Tirer vers le haut et même un simple survol sur ce projectile redresse la colonne vertébrale. Classes sur la barre comprennent des exercices qui entraînent parfaitement une variété de groupes musculaires. Des tractions systématiques aideront à développer une silhouette athlétique.