Catégorie:Fitness

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Comment effectuer des exercices de charge

Les exercices du matin ont pour but d’accroître la souplesse et l’attitude physiologique générale à l’égard des activités de la journée de travail. Pendant l'exercice, l'irrigation sanguine des muscles et des organes internes est améliorée.

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Exercices Top Triceps - Pushups inversés

Qu'est-ce que les pompes inversées, comment les exécuter correctement et sur quels muscles repose-t-il? Vous trouverez des réponses à ces questions et à bien d’autres dans cet article.

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Comment réduire le volume des mains après 40 ans

Pratiquement toutes les femmes d'un certain âge sont confrontées à la plénitude de ses mains. Ils commencent à ne pas sembler esthétiques et, bien sûr, peu attrayants pour le sexe opposé. Comment retendre les muscles des bras et leur donner des formes subtiles et belles? Pour ce faire, vous avez besoin d'exercices spéciaux pour réduire le volume des mains. Mais avant de commencer leur mise en œuvre, examinez attentivement votre régime alimentaire. Jeter la graisse. Passez à des aliments plus sains.

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Exercices simples et efficaces pour gonfler les fesses

Au fil du temps, les fesses perdent leur élasticité en raison d'une mauvaise alimentation, du manque d'exercice et du manque d'activité physique. Seuls les entraînements réguliers et les exercices pour gonfler les fesses pourront mettre un terme au relâchement et à la rondeur molle. Ici, les meilleurs assistants seront un gymnase et une série d'exercices visant à améliorer les formes externes du corps.

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Jambes fines: que faire pour les rendre séduisantes

La plupart des filles modernes font très attention à leur silhouette, car ces kilos en trop ne font bien sûr de la peinture. Cependant, il y a ceux qui s'inquiètent de la minceur excessive, par exemple des jambes trop fines. Que faire dans ce cas, et est-il possible de leur donner une forme plus séduisante?

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Hot Iron ": critiques, programmes, contre-indications, types d'exercices

Hot Iron (littéralement «fer chaud») est un système de groupe complet d'entraînement en force, dont le principal équipement consiste en un mini-bar. Les cours sur le système Hot Iron ont lieu dans tous les clubs de fitness modernes. Le fait est qu'ils sont basés sur des exercices de base et d'isolation ne nécessitant aucune compétence particulière.

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En quête de beauté

Tôt ou tard, chacun de nous commence à réfléchir à sa propre attractivité. Chaque fois que vous regardez votre reflet dans les yeux, vous voulez voir un éclat et un éclat, arrêter le temps, préserver la jeunesse et attirer ainsi le magnétisme d'un organisme en bonne santé.

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Clubs de fitness populaires à Chelyabinsk

L'utilisation régulière de la salle de gym est une excellente solution pour garder votre corps tonique. Les résidents de Tcheliabinsk, ainsi que les amateurs de mode de vie actif d'autres villes, fréquentent invariablement les clubs de fitness. Dans le matériel présenté, nous considérons le meilleur d'entre eux.

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Exercices d'Oksisayz pour perdre du poids

Gymnastics Oxisis a pour objectif de réduire le poids et de renforcer différents muscles du corps. Les exercices de cette technique sont très simples. Mais ils sont effectués en conjonction avec une gymnastique respiratoire complexe. En raison de l'enrichissement accru en oxygène du corps et de l'exécution simultanée de charges statiques dans une zone donnée, les cellules adipeuses sont brûlées.

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Exercices du matin pour les personnes âgées: caractéristiques, exercices, règles et recommandations

Aujourd'hui, nous voulons parler de l'importance des exercices du matin pour les personnes âgées. Avec l'âge, le corps devient plus fragile et je veux en prendre soin, me détendre. Cependant, la tendance à la sédentarité est une mauvaise blague avec nous, donc, malgré tout, il est nécessaire de faire des exercices le matin.

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Minceur et fitness: la motivation pour les filles

Comment se persuader de faire du fitness? La motivation - qu'est-ce que c'est et où chercher? Si vous n'êtes pas d'humeur à perdre du poids et à vous limiter à vos gâteaux préférés, mais que le corps exige clairement un travail long et laborieux sur les zones à problèmes, essayez de suivre les conseils simples énumérés dans l'article.

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Le bon programme d'exercices dans le gymnase

Programme d'entraînement bien conçu dans le gymnase - la moitié du succès. Après tout, si vous pratiquez une fois par semaine et en même temps, il est irrationnel de manger - comment pouvez-vous espérer des résultats? Lors de l'élaboration d'un plan de formation, vous devez tenir compte non seulement du programme de formation, mais également du régime alimentaire.

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Tous les clubs de fitness à Lipetsk

Absolument dans toutes les villes, à commencer par la population moyenne, il existe des clubs de fitness. Lipetsk dans le même nombre. Il a environ 30 clubs sportifs.

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Club Famille (Mitino): critiques et photos

Aujourd'hui, nous voulons vous parler de l'option idéale pour les divertissements en famille. Le club "Famille" (Mitino) est un endroit où ni la mère ni l’enfant ne s’ennuieront. Un grand nombre d'activités de loisirs: intéressantes, vives et variées, à la fois utiles et instructives - ne laissera personne indifférent.

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Un stepper pour la maison est nécessaire pour chacun de nous.

Au rythme moderne de la vie, il est difficile pour un adulte de choisir le moment d'aller au gymnase, au club de fitness ou au moins de se rendre dans la nature. Et pour rester en santé, le corps a nécessairement besoin d'exercice. Si vous achetez un simulateur pour une utilisation à la maison, le problème du sport sera résolu.

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Mill - Exercice pour une belle taille

Un mode de vie sain et une belle silhouette sont le rêve de chaque femme. Les kilos en trop sont tout d'abord déposés sur le ventre et je voudrais avoir une taille de guêpe élancée. Pour ce faire, vous devez effectuer quotidiennement une série d'exercices, parmi lesquels se trouve le "Moulin".

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Le schéma des tractions à la barre est simple et efficace.

Nous connaissons la barre horizontale. Aucun cours de gym ne pourrait s'en passer. Pourquoi cet équipement de sport est-il si populaire? Et combien de formation au bar peut être utile? En fait, les avantages sont évidents. Le fait de tirer et même de suspendre simplement ce projectile redresse la colonne vertébrale. Les professions sur une barre horizontale incluent des exercices qui entraînent parfaitement divers groupes de muscles. Des tractions systématiques aideront à développer une silhouette athlétique.