Rubrique:Fitness

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Comment réduire le nombre de mains après 40 ans

Presque toutes les femmes à un certain âge sont confrontées à la plénitude des mains. Ils ne commencent pas à regarder esthétiquement agréables et, bien sûr, peu attrayants pour le sexe opposé. Comment encore tonifier les muscles des mains et leur donner une forme raffinée et belle? Pour ce faire, vous avez besoin d'exercices spéciaux pour réduire le nombre de mains. Mais avant de commencer leur mise en œuvre, examinez attentivement votre alimentation. Abandonner les graisses. Aller à un repas plus sain.

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Des exercices simples efficaces pour gonfler les fesses

Au fil du temps, les fesses perdent leur élasticité en raison de la malnutrition, du mode de vie sédentaire et du manque d'activité physique. Seules des exercices réguliers et des exercices pour gonfler les fesses pourront mettre un terme à la rondeur fléchie et affaissée. Ici, les meilleurs assistants seront une salle de sport et un ensemble d'exercices visant à améliorer les formes externes du corps.

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Jambes minces: quoi faire pour les rendre séduisants

La plupart des filles modernes regardent très attentivement la figure, car les livres supplémentaires, bien sûr, ne peignent personne. Cependant, certains s'inquiètent de la maigreur excessive, par exemple, des jambes trop minces. Que faire dans ce cas, et est-il possible de leur donner une forme plus séduisante?

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Hot Iron »: critiques, programmes, contre-indications, types d'exercices

Hot Iron (littéralement traduit par "hot iron") - un système intégré de formation en force, l'outil principal dans lequel se trouve une mini barre. Des cours sur le système "Hot Iron" sont organisés dans tous les clubs de fitness modernes. Le fait est qu'ils sont construits sur des exercices basiques et isolants, qui ne nécessitent aucune compétence particulière.

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À la recherche de la beauté

Tôt ou tard, chacun de nous commence à réfléchir à notre propre attractivité. Chaque fois, en regardant mon reflet dans les yeux, je veux voir une étincelle et briller, arrêter le temps, garder la jeunesse et attirer le magnetisme d'un organisme sain.

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Clubs de fitness populaires à Chelyabinsk

Une visite régulière à la salle de gym est une excellente solution pour maintenir le tonneau. Les résidents de Chelyabinsk, comme les amateurs d'un mode de vie actif d'autres villes, fréquentent toujours les clubs de fitness. Dans le matériel présenté, considérons le meilleur d'entre eux.

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Oxyasay exerce pour la perte de poids

La gymnastique oxysize vise la réduction du poids et le renforcement de divers muscles du corps. Les exercices eux-mêmes dans cette technique sont très simples. Mais ils sont exécutés en conjonction avec une gymnastique respiratoire complexe. En raison de l'enrichissement accru de l'oxygène du corps et de la performance simultanée de charges statiques dans une zone ou une autre, les cellules adipeuses sont brûlées.

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Exercice du matin pour les personnes âgées: caractéristiques, exercices, règles et recommandations

Aujourd'hui, nous voulons parler de l'importance de faire des exercices du matin pour les personnes âgées. Avec l'âge, le corps devient plus fragile, et je veux le prendre en charge, repose-toi. Cependant, un penchant pour un mode de vie sédentaire joue avec nous une mauvaise blague, alors, malgré tout, vous devez toujours faire des exercices le matin.

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Perte de poids et fitness: motivation pour les filles

Comment me persuader de faire de la forme physique? Motivation - qu'est-ce que c'est et où chercher? Si vous n'avez pas l'air de perdre du poids et de vous limiter dans vos bonbons préférés, mais si le corps exige clairement un travail minutieux sur les problèmes, essayez de suivre les conseils simples énumérés dans l'article.

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Le programme d'exercice correct dans la salle de gym

Un programme de formation bien conçu dans la salle de gym est la moitié du succès. Après tout, si vous le faites une fois par semaine et en même temps ne pas bien manger, comment pouvez-vous vous attendre à des résultats? Lors de l'élaboration d'un plan de formation, vous devriez considérer non seulement le calendrier de formation, mais aussi le régime alimentaire.

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Family Club (Mitino): critiques et photos

Aujourd'hui, nous voulons vous parler de l'option idéale pour les loisirs familiaux. Club "Family" (Mitino) est un endroit où il ne sera pas ennuyeux ni pour la mère ni pour le bébé. Un grand nombre d'options de loisirs: intéressantes, lumineuses et diverses et en même temps utiles et informatives - ne laisseront personne indifférent.

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Stepper pour la maison est nécessaire pour chacun de nous

À un rythme de vie moderne, un adulte peut avoir du mal à choisir le temps de visiter une salle de sport, un club de conditionnement physique ou au moins sortir dans la nature. Et pour maintenir la santé, le corps a nécessairement besoin d'une activité physique. Si vous achetez un simulateur pour une utilisation à la maison, le problème de la pratique du sport sera supprimé.

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Mill - exercice pour une belle taille

Un mode de vie sain et une belle figure est le rêve de toute femme. Des kilos supplémentaires sont principalement déposés sur l'abdomen, mais comme nous aimerions avoir une taille mince de guêpe. Pour ce faire, un ensemble d'exercices devrait être effectué tous les jours, parmi lesquels le «Mill».

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Le système d'extraction sur la barre est simple et efficace

Nous avons un signe de tourniquet depuis l'enfance. Aucune leçon d'éducation physique ne pourrait se passer de lui. Pourquoi ce projectile sportif est-il si populaire? Et quelle formation de la barre peut-elle être utile? En fait, les avantages sont évidents. En tirant vers le haut et même un simple planant sur ce projectile, redresse la colonne vertébrale. Les cours sur la barre comprennent des exercices qui forment parfaitement une variété de groupes musculaires. Les pull-ups systématiques aideront à développer une figure sportive.