Rubrique:Forme physique

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Comment réduire le nombre de mains après 40 ans

Presque chaque femme à un certain âge est confrontée à la plénitude de ses mains. Ils ne commencent pas à paraître esthétiques et, bien sûr, peu attrayants pour le sexe opposé. Comment de nouveau tonifier les muscles des mains et leur donner une forme raffinée et belle? Pour ce faire, vous avez besoin d'exercices spéciaux pour réduire le nombre de mains. Mais avant de commencer leur mise en œuvre, examinez attentivement votre régime alimentaire. Abandonnez les graisses. Aller à un repas plus sain.

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Exercices simples et efficaces pour gonfler les fesses

Au fil du temps, les fesses perdent leur élasticité en raison de la malnutrition, de la sédentarité et du manque d'activité physique. Seul un entraînement régulier et des exercices pour gonfler les fesses permettront de mettre fin à la rondeur affaissée et molle. Ici, les meilleurs assistants seront un gymnase et une série d’exercices visant à améliorer les formes externes du corps.

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Jambes fines: que faire pour les rendre séduisantes

La plupart des filles modernes surveillent très attentivement le chiffre, car les kilos superflus, bien sûr, ne peignent personne. Cependant, certains s'inquiètent de la maigreur excessive, par exemple des jambes trop minces. Que faire dans ce cas, et est-il possible de leur donner une forme plus séduisante?

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Hot Iron »: critiques, programmes, contre-indications, types d'exercices

Hot Iron (traduit littéralement par «fer chaud») - un système intégré d'entraînement en force, l'outil principal dans lequel se trouve un mini-bar. Des cours sur le système "Hot Iron" sont organisés dans tous les clubs de fitness modernes. La chose est qu'ils sont construits sur des exercices de base et d'isolement, qui ne nécessitent aucune compétence particulière.

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En quête de beauté

Tôt ou tard, chacun de nous commence à réfléchir à notre propre attractivité. Chaque fois que je regarde mon reflet dans les yeux, je veux voir briller et briller, arrêter le temps, garder les jeunes et avec elle attirer le magnétisme d’un organisme sain.

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Clubs de fitness populaires à Tcheliabinsk

Une visite régulière à la salle de gym est une excellente solution pour maintenir le ton dans le ton. Les résidents de Tcheliabinsk, comme les amateurs d'un mode de vie actif en provenance d'autres villes, fréquentent invariablement les clubs de fitness. Dans le matériel présenté, nous considérerons le meilleur d'entre eux.

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Exercices Oxyasay pour la perte de poids

La gymnastique oxysize vise à réduire le poids et à renforcer les différents muscles du corps. Les exercices eux-mêmes dans cette technique sont très simples. Mais ils sont effectués en conjonction avec une gymnastique respiratoire complexe. En raison de l'enrichissement accru de l'oxygène du corps et de la performance simultanée de charges statiques dans une zone ou une autre, les cellules graisseuses sont brûlées.

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Exercice du matin pour les personnes âgées: caractéristiques, exercices, règles et recommandations

Aujourd'hui, nous voulons parler de l'importance de faire les exercices du matin pour les personnes âgées. Avec l'âge, le corps devient plus fragile et je veux en prendre soin, repose-toi. Cependant, la propension à adopter un mode de vie sédentaire est une mauvaise blague avec nous, alors, quoi qu’il en soit, il est nécessaire de faire des exercices le matin.

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Perte de poids et remise en forme: motivation pour les filles

Comment me persuader d'aller faire du fitness? Motivation - qu'est-ce que c'est et où le chercher? Si vous n'avez pas envie de perdre du poids et de vous limiter à vos friandises préférées, mais que le corps exige un travail long et minutieux sur les zones à problèmes, essayez de suivre les conseils simples énumérés dans l'article.

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Le programme d'exercices correct dans le gymnase

Un programme d'entraînement bien conçu dans la salle de gym est la moitié du succès. Après tout, si vous le faites une fois par semaine et en même temps, ne mangez pas bien, comment pouvez-vous espérer des résultats? Lors de l'élaboration d'un plan de formation, vous devez tenir compte non seulement du programme d'entraînement, mais également du régime alimentaire.

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Club Family (Mitino): commentaires et photos

Aujourd'hui, nous voulons vous parler de l'option idéale pour les loisirs en famille. Club "Family" (Mitino) - c'est l'endroit où il ne sera ni ennuyeux ni pour maman ni pour bébé. Un grand nombre d'options de loisirs: intéressantes, lumineuses et diversifiées, à la fois utiles et cognitives, ne laisseront personne indifférent.

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Stepper pour la maison est nécessaire pour chacun de nous

À un rythme de vie moderne, un adulte peut avoir du mal à choisir le moment de visiter une salle de sport, un centre de remise en forme ou au moins de sortir à la campagne. Et pour rester en bonne santé, le corps a nécessairement besoin d’une activité physique. Si vous achetez un simulateur à utiliser à la maison, le problème de la pratique du sport sera alors éliminé.

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Moulin - exercice pour un beau tour de taille

Un mode de vie sain et une belle figure est le rêve de toute femme. Des kilos en trop sont principalement déposés sur l'abdomen, mais comme nous aimerions avoir une taille de guêpe mince. Pour cela, une série d'exercices doit être effectuée quotidiennement, parmi lesquels le "Moulin".

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Le système de pull-up sur la barre est simple et efficace

Dès l'enfance, nous connaissons le bar. Aucune classe d'éducation physique ne pourrait s'en passer. Pourquoi ce projectile sportif est-il si populaire? Et combien de formation sur la barre peut être utile? En fait, les avantages sont évidents. Tirer vers le haut et même un simple vol stationnaire sur ce projectile redresse la colonne vertébrale. Les cours sur la barre comprennent des exercices qui entraînent parfaitement divers groupes musculaires. Des tractions systématiques aideront à développer une silhouette athlétique.